Каждый раз одно и то же: тащишь полную аптечку, ничего не понадобилось, зато спина болит от лишнего килограмма. Или наоборот — забыл пластырь, и мозоль на пятке превращает маршрут в пытку. Разберёмся, что реально класть в аптечку под конкретный поход, а не «на всякий случай».
Сколько людей и сколько дней — вот отправная точка
Аптечка на одного человека на два дня и аптечка на группу из шести человек на неделю — это разные вещи по объёму и составу. Прежде чем закупаться, ответь на три вопроса:
- Сколько человек идёт?
- Сколько дней?
- Есть ли в группе люди с хроническими болезнями или аллергиями?
От ответов зависит количество упаковок и нужны ли специфические препараты.
Базовый список: без этого не выходи
Это минимум, который нужен в любом выходе длиннее однодневного:
Перевязка и фиксация:
- Пластыри бактерицидные — 10-15 штук разных размеров (мозоли, порезы)
- Бинт стерильный 5 × 500 см — 2 штуки
- Бинт эластичный — 1 штука (растяжения, фиксация)
- Медицинская лейкопластырь в рулоне — 1 штука
Антисептики:
- Хлоргексидин 0,05% — флакон 100 мл (не жжёт, не красит, дешевле йода)
- Мирамистин — альтернатива, но дороже
- Йод — можно взять карандаш, не течёт в рюкзаке
Обезболивающее и жаропонижающее:
- Ибупрофен 400 мг — 10 таблеток (боль + температура)
- Парацетамол — 10 таблеток (если ибупрофен не подходит)
Желудочно-кишечные:
- Лоперамид (Имодиум) — 6-10 капсул
- Активированный уголь или Смекта — 1 упаковка
- Регидрон — 3-5 пакетиков (при рвоте и диарее критически важен)
Аллергия и укусы:
- Цетиризин или Лоратадин — 10 таблеток
- Фенистил-гель или Псило-бальзам — тюбик (укусы, ожоги крапивой)
Мелочь, про которую забывают:
- Пинцет (клещи, занозы)
- Ножницы медицинские или мультитул
- Перчатки нитриловые — 2 пары
- Термоодеяло — одно на группу
Что добавить на длинный маршрут (5+ дней)
Если идёте на неделю и дальше от цивилизации — добавьте:
- Антибиотик широкого спектра — амоксициллин или ципрофлоксацин. Берите только если умеете применять или согласовали с врачом. Нужен при гнойных ранах, пневмонии, кишечной инфекции вдали от больницы.
- Средство от укачивания — если маршрут с лодочным переходом или горным серпантином.
- Мазь от ожогов — Пантенол, Олазоль. На длинных маршрутах чаще бывают ожоги от костра.
- Глазные капли — Альбуцид или Флоксал. Пыль, ветер, дым костра — глаза воспаляются.
- Дополнительный эластичный бинт и больше пластырей.
Личные лекарства — отдельный пакет
Если в группе есть люди с хроническими заболеваниями — каждый собирает свой личный пакет: инсулин, нитроглицерин, ингалятор, таблетки от давления. Это не общая аптечка. Храни при себе, не в групповом рюкзаке.
Обязательно предупреди остальных участников, что у тебя есть и где лежит. В экстренной ситуации человек может быть без сознания.
Как хранить и паковать
- Сложи всё в гермомешок или zip-пакет, затем в небольшую мягкую сумку. Пластиковые аптечки из аптеки тяжелее и не сжимаются.
- Подпиши пакеты маркером: «перевязка», «таблетки», «желудок». В стрессе не придётся перебирать всё.
- Вложи распечатанный листок с дозировками и показаниями — через два дня похода голова плохо работает.
- Проверяй сроки годности перед каждым выходом. Просроченный аспирин — не трагедия, просроченный адреналин — уже проблема.
Чего НЕ нужно тащить
- Марля в рулоне — занимает много места, бинт закрывает всё то же самое
- Три вида антисептика одновременно — одного хлоргексидина достаточно
- Нашатырный спирт — устаревший советский рефлекс, не применяется при обмороке
- Медицинский спирт «для дезинфекции» — пей воду, дезинфицируй хлоргексидином
Готовая аптечка на одного человека на 3 дня весит 250-350 г и помещается в пакет размером с книгу. Этого хватает на большинство ситуаций, кроме переломов и острых хирургических состояний — там один выход: эвакуация.
