Как снять заложенность уха дома: 6 способов за 5 минут

Ухо закладывает в самый неподходящий момент: после перелёта, на фоне простуды или после купания. Слышишь себя как в бочке, и всё раздражает. Хорошая новость: в большинстве случаев справиться можно дома за несколько минут — главное понять причину и выбрать правильный способ.

Сначала разберитесь, почему заложило

От причины зависит всё. Три самых частых варианта:

• Перепад давления (самолёт, лифт, горная дорога) — евстахиева труба не успела выровнять давление.
• Насморк или ОРВИ — отёк слизистой перекрывает евстахиеву трубу изнутри.
• Серная пробка — скопилась сера, разбухла от воды после душа или бассейна.

Есть и другие причины — отит, грибок, инородное тело — но их лучше исключает врач.

Способ 1: Приём Вальсальвы (при перепаде давления)

Работает в 80% случаев после самолёта или лифта.

1. Зажмите нос двумя пальцами.
2. Закройте рот.
3. Мягко, без напряжения попытайтесь выдохнуть через нос — почувствуете лёгкий хлопок или щелчок в ухе.
4. Повторите 2–3 раза с паузами.

Важно: не дуйте с силой — резкое давление может травмировать барабанную перепонку. Ощущение должно быть мягким.

Способ 2: Зевание и жевание (самый простой)

Жевательные движения и зевок физически открывают евстахиеву трубу. Не случайно в самолётах советуют жевать жвачку при взлёте и посадке.

• Пожуйте жвачку 2–3 минуты.
• Если жвачки нет — просто имитируйте жевание или зевните несколько раз широко.
• Можно совместить: зажмите нос и одновременно глотайте слюну — это вариант приёма Тойнби, мягче Вальсальвы.

Способ 3: Сосудосуживающие капли в нос (при насморке)

Это не народный совет — это логика анатомии. Евстахиева труба открывается в носоглотку. Когда слизистая носа отекает, труба перекрывается. Капли в нос снимают отёк — и ухо открывается.

• Подойдёт любой спрей с ксилометазолином или оксиметазолином (например, «Отривин», «Тизин», «Снуп» — от 80 ₽).
• Закапайте в ту сторону носа, где заложено ухо.
• Подождите 10–15 минут.
• Использовать не дольше 5–7 дней подряд.

Не капайте сосудосуживающие в само ухо — это не поможет и может навредить.

Способ 4: Тёплый компресс (при пробке или отите на начальной стадии)

Тепло расширяет сосуды, помогает размягчить пробку и снять спазм.

1. Намочите небольшое полотенце горячей водой (терпимой для руки), отожмите.
2. Приложите к уху на 5–7 минут.
3. Можно использовать грелку, завёрнутую в ткань — чтобы не обжечься.

При гнойном отите тепло противопоказано — если есть боль, температура и выделения, к врачу.

Способ 5: Перекись водорода (при серной пробке)

Сера размягчается перекисью — это стандартная аптечная рекомендация.

1. Лягте на бок заложенным ухом вверх.
2. Закапайте 3–4 капли 3% перекиси водорода (около 40 ₽ в любой аптеке).
3. Полежите 5–10 минут — будет лёгкое шипение, это нормально.
4. Перевернитесь, дайте вытечь.
5. Аккуратно промойте ухо тёплой водой из спринцовки или душа.

Повторять 2–3 дня подряд, если пробка плотная. Если не помогает — ЛОР промоет за 2 минуты.

Нельзя использовать перекись при подозрении на перфорацию барабанной перепонки (была травма, сильная боль, выделения).

Способ 6: Упражнение «Молоточек» для евстахиевой трубы

Мало кто знает, но мышца, которая открывает евстахиеву трубу, активируется при движениях нижней челюсти вниз и вперёд.

• Опустите нижнюю челюсть максимально вниз (как при сильном зевке).
• Одновременно наклоните голову к заложенному уху.
• Удерживайте 3–5 секунд, повторите 5–6 раз.

Некоторым помогает лучше простого зевания — попробуйте.

Когда не обойтись без врача

Домашние способы не сработают и могут быть опасны, если:

• Заложенность не проходит дольше 3–4 дней.
• Есть боль, особенно острая или пульсирующая.
• Из уха что-то вытекает.
• Снизился слух на одно ухо резко и без видимой причины (это повод ехать в тот же день — может быть сосудистая проблема).
• Был удар по голове или уху.

ЛОР за один приём промоет пробку, снимет отит на ранней стадии и исключит серьёзные причины. Не стоит терпеть дольше недели.