Ухо закладывает в самый неподходящий момент: после перелёта, на фоне простуды или после купания. Слышишь себя как в бочке, и всё раздражает. Хорошая новость: в большинстве случаев справиться можно дома за несколько минут — главное понять причину и выбрать правильный способ.
Сначала разберитесь, почему заложило
От причины зависит всё. Три самых частых варианта:
- Перепад давления (самолёт, лифт, горная дорога) — евстахиева труба не успела выровнять давление.
- Насморк или ОРВИ — отёк слизистой перекрывает евстахиеву трубу изнутри.
- Серная пробка — скопилась сера, разбухла от воды после душа или бассейна.
Есть и другие причины — отит, грибок, инородное тело — но их лучше исключает врач.
Способ 1: Приём Вальсальвы (при перепаде давления)
Работает в 80% случаев после самолёта или лифта.
- Зажмите нос двумя пальцами.
- Закройте рот.
- Мягко, без напряжения попытайтесь выдохнуть через нос — почувствуете лёгкий хлопок или щелчок в ухе.
- Повторите 2–3 раза с паузами.
Важно: не дуйте с силой — резкое давление может травмировать барабанную перепонку. Ощущение должно быть мягким.
Способ 2: Зевание и жевание (самый простой)
Жевательные движения и зевок физически открывают евстахиеву трубу. Не случайно в самолётах советуют жевать жвачку при взлёте и посадке.
- Пожуйте жвачку 2–3 минуты.
- Если жвачки нет — просто имитируйте жевание или зевните несколько раз широко.
- Можно совместить: зажмите нос и одновременно глотайте слюну — это вариант приёма Тойнби, мягче Вальсальвы.
Способ 3: Сосудосуживающие капли в нос (при насморке)
Это не народный совет — это логика анатомии. Евстахиева труба открывается в носоглотку. Когда слизистая носа отекает, труба перекрывается. Капли в нос снимают отёк — и ухо открывается.
- Подойдёт любой спрей с ксилометазолином или оксиметазолином (например, «Отривин», «Тизин», «Снуп» — от 80 ₽).
- Закапайте в ту сторону носа, где заложено ухо.
- Подождите 10–15 минут.
- Использовать не дольше 5–7 дней подряд.
Не капайте сосудосуживающие в само ухо — это не поможет и может навредить.
Способ 4: Тёплый компресс (при пробке или отите на начальной стадии)
Тепло расширяет сосуды, помогает размягчить пробку и снять спазм.
- Намочите небольшое полотенце горячей водой (терпимой для руки), отожмите.
- Приложите к уху на 5–7 минут.
- Можно использовать грелку, завёрнутую в ткань — чтобы не обжечься.
При гнойном отите тепло противопоказано — если есть боль, температура и выделения, к врачу.
Способ 5: Перекись водорода (при серной пробке)
Сера размягчается перекисью — это стандартная аптечная рекомендация.
- Лягте на бок заложенным ухом вверх.
- Закапайте 3–4 капли 3% перекиси водорода (около 40 ₽ в любой аптеке).
- Полежите 5–10 минут — будет лёгкое шипение, это нормально.
- Перевернитесь, дайте вытечь.
- Аккуратно промойте ухо тёплой водой из спринцовки или душа.
Повторять 2–3 дня подряд, если пробка плотная. Если не помогает — ЛОР промоет за 2 минуты.
Нельзя использовать перекись при подозрении на перфорацию барабанной перепонки (была травма, сильная боль, выделения).
Способ 6: Упражнение «Молоточек» для евстахиевой трубы
Мало кто знает, но мышца, которая открывает евстахиеву трубу, активируется при движениях нижней челюсти вниз и вперёд.
- Опустите нижнюю челюсть максимально вниз (как при сильном зевке).
- Одновременно наклоните голову к заложенному уху.
- Удерживайте 3–5 секунд, повторите 5–6 раз.
Некоторым помогает лучше простого зевания — попробуйте.
Когда не обойтись без врача
Домашние способы не сработают и могут быть опасны, если:
- Заложенность не проходит дольше 3–4 дней.
- Есть боль, особенно острая или пульсирующая.
- Из уха что-то вытекает.
- Снизился слух на одно ухо резко и без видимой причины (это повод ехать в тот же день — может быть сосудистая проблема).
- Был удар по голове или уху.
ЛОР за один приём промоет пробку, снимет отит на ранней стадии и исключит серьёзные причины. Не стоит терпеть дольше недели.
